Ketoner: Ska detta ses som hälsosamt?
Ketoner – bra men inte till överdrift!
En sak som saluförs som en bantningsmetod är att äta piller som innehåller mycket ketoner. I bästa fall saluförs de som ett medel för att öka förbränningen. I värsta fall, den varianten har jag inte sett på två-tre år nu, skickas reklam som är motsägande och rent farlig till folk som får reklam via mail och facebook. Den serie reklam som jag drabbades av och som gjorde att jag kollade vad ketoner är hade rubriker som ”Vill du gå ner fem kilo på en månad?”, ”Gå ner tjugo kilo på en månad” och liknande. När man tryckte på rubriken kom lite mer luddig information om detta och så kom priset på en burk piller. Ibland syntes det på namnet att det var ketoner. I värsta fick jag söka på namnet för att se vad det var för ämne som skulle öka förbränningen. Den typen av reklam har jag som sagt inte sett på länge, så den har förhoppningsvis förbjudits. Men då och då ser jag fortfarande reklam om just piller som har ketoner som verksamt ämne för att öka förbränningen.
Går det att banta med ketoner? Vad är ketoner?
Det är, om man tittar närmare på saken, något som finns helt naturligt i kroppen. När en människa äter tillräckligt lite kolhydrater, så att det inte finns mer att ta av, börjar kroppen med hjälp av ketoner minska en människas kroppsvikt.
Men ökar dessa piller förbränningen så vikten minskar om någon äter en mat med lagom andelar fett, kolhydrater och så vidare för att den ska hålla vikten? Kan en överviktig person som äter fel gå ner om de äter dessa piller? Går någon garanterat ner de påstådda fem, arton eller tjugo kilona som reklamen jag såg har påstått?
Nej. Alla reagerar aldrig likadant på saker. Men dessutom gör sådana här piller lätt att man vräker i sig ketoner när kroppen inte kan ta till sig hur stora doser som helst, visade det sig när jag sökte på ketoner och biverkningar. Gravida och några andra grupper bör inte ta så stora doser som några granskade piller innehöll. Några piller innehöll, om man åt rekommenderad dagsdos, lika mycket ketoner som antingen tjugo liter hallon eller tjugo kilo och en liter bär beräknas till 500 gr. Även om det var tjugo liter blir det mycket hallon och hallon som en del reklam påpekade innehöll ketoner är väl inte det enda en människa äter på en dag…
Ketoner är en av de saker som finns naturligt i kroppen. Men det är inget som känt eller lätt orsakar bristsjukdomar om människor inte äter tillräckligt. Och vem vet vilka biverkningar överdrifter som 10 kilo hallon samma dag leder till efter ett tag? Å andra sidan, tar kroppen upp mer än ketonerna från två-tre kilo och resten går ut med urinet? I så fall har man betalat för ingenting…
Den dagliga dosen frukt och grönt är enligt ett känt och rimligt mått minst 500 gram per dag…Och i alla fall C-vitamin går rakt igenom och ut med urinen om man får sig mer än kroppen behöver.